co mi tam

Czy ktoś mógłby zamieścić swoje uwagi co do diety jaką mniej więcej ułożyłam - chciałabym wszystko sobie już rozpisać na poszczególne dni (muszę to tak zrobić - inaczej brak mi systematyczności) a nie wiem jak tam z błędami w samej diecie

[...] mnie formą dowartościowania się a nowym hobby. NIe znam się praktycznie na niczym, ale jak ktos pytał o bieganie, to staram się tez dać coś od siebie na tym formum, więc cos tam piszę. Na tym to w miarę polega. Życzę powodzenia oraz samych sukcesów w dalszych treningach. Dziękuję! A żebyś nie poczuł się tak bardzo urażony jakimś pryszczatym [...]

[...] przesadziłem – wszystko to żarty na jakie na tym forum pozwalam sobie tylko względem Ciebie. Jest to wynikiem tylko i wyłącznie tego, że od początku czułem, że coś tam mamy wspólnego. Ale jeśli przesadziłem to przepraszam ;-) Dziękuję Ajazemu za to, że pokazał mi drogę do tych ciężarów i że przeprowadził mnie przez ten czas bez kontuzji [...]

[...] koleżanki w pracy. Cukierki, ciasta (sernik i tiramisu) i powiem Wam, że mnie to nie rusza wcale. Nie jem i koniec. Ale nikt mnie też szczególnie nie namawiał. Za to jest tam jeszcze jedna koleżanka, co jest na diecie 800-900 kcal (wrzucałam jej zrzuty miski) i miała wzrok małego szczeniaka, który został od mamy odebrany. Taki tęskny wzrok [...]

wszystko rozbije sie o cene jedynie co bym widzial to inna forme kreatyny , np orotan ... sklad prosty co ie znaczy ze kijowy , mi sie tam podoba ogolnie

Mnie tam bardzo nie razi że któraś gruba, chuda, czy galaretowata. Ale kurde że wszystkie wiecznie jęczą, że tu je boli, że schylić się nie mogą, że tam im zgrzyta, ćwiczyć nie mogą podnieść nic też, to już mi się coś robi. Same "niepełnosprawne" i to niektóre nawet przed 20. Znam takie co nie mogą udźwignąć paczki papieru toaletowego %-)

Hej, Po pierwsze witam Yoko :) (zaczepiła mnie na gg, poradziłam jej żeby się tu przeniosła, będzie raźniej, no i ładniejsze chłopaki tu zaglądają ) Jeśli dobrze liczę jest nas razem czworo odchudzających sie:Borek,Yoko,Toft i ja. Po drugie też jestem pełna uznania dla Tofta, fajnie,że ktoś to jeszcze zauważył i docenił. :))) A po [...]

ja też mam 17 lat a mój ojciec ma 45 lat.Kiedyś ćwiczył z kilkoma kolegami, mieli swoją siłownie ale podobno były tam wszystkie niezbędne sprzęty Nawet teraz utrzymuje z nimi dość dobry kontakt(kumplami), często sie spotykaja, gadaja,wspólne pakowanie naprawde zaciesnilo wiezy miedzy nimi :P Oprócz tego,to właśnie mój starszy zachęcił mnie do [...]

Nie czytałem co tam wyżej napisałeś I tu moja prosba do Was: 1. Jaka diete zastosowac? Nie koniecznie chodzi mi o dzienny jadlospis, ale o to na co zwrocic uwage, jakie skladniki sa pozadane, jakie nie. W pierwszym etapie zbilansowaną, potem białkowo-tłuszczową. Przydatne linki: http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie [...]

czytales to co bylo na poprzednich stronach zaczynajac od 109 str.??? Masz tam konkrety, po raz nie wiem ktory nie chce mi sie juz pisac czegos co zostalo napisane, i przedyskutowane, chyba ze wylapiesz cos z czym sie nie zgodzisz wtedy to co innego.

[...] złości? Bo zło pociąga zło. Mam gdzieś tego kto ginie w głupocie, chodzi o to że pociąga za sobą innych. Tak powstają sekty, itd. Szkoda mi tych którzy nie przez złość zejdą tam gdzie nie trzeba, tylko przez pustkę i przez ludzi którzy będą to próbować wykorzystać. Nie znam tych mechanizmów i nie chcę znać, ale z tym trzeba walczyć. Nie wierzysz? [...]

[...] w formie ok. 6 kg cel na najbliższe 2 lata. nic więcej do szczęścia mi nie potrzeba. a jak chcesz zobaczyć jak jest chudo to przylec z jueseja, zrobimy trening i zobaczymy czy jest tak chudo jak piszesz%-) P.S nie mam gena, coś tam walcze na NACu wszedłem do finału Mistrzostw Polski więc jakoś chyba wyglądam skoro sędziowie tak zdecydowali;-)

MMA napisal :Uczciwie przyznam, że na bukmacherce nie znam się tak jak Ty LHT. Sądzę jednak, że bukmacherzy muszą zachować mniej więcej równowagę pomiędzy ewentualnymi wypłatami na rzecz zwycięzców. To znaczy że jeżeli obstawiają 1:10 na Pudziana i 9:10 na Sylvię ustalają mały kurs na Sylvie - logiczne Troszke mnie pojechales z tymi zasadami jak [...]

[...] mialem szczeke obok niego. Ja sprzedawalem majtki i skarpetki ,a Mariusz kurtki i plaszcze ze skaju . Wiadomo jak bylo na stadionie...Biedni Warszawiacy przychodzili tam kupowac i choc bylo tanio to zawwsze chcieli sie targowac i zbijac cene...Mariusz nie mial smykalki do interesow , ludzie to wykorzystywali i latwo sie z nim targowali, [...]

[...] bardzo ciężką rozgrzewką. Jestem po operacji kolana i zauważyłem że nie mogę tupnąć nogą bo mam taki przeszywający ból w kolanie jakby mi ktoś igłę wbił w wewnętrzną cześć kolana tą twardą tam gdzie miałem zastrzyki. Zaraz po zastrzykach było OK ale teraz coraz bardziej boli ;/ Właśnie to kopania. Boli tylko na noga co była operowana czyli prawa.

[...] poprzedniego i "forma na starcie" cyklu patrz podsumowanie pierwszego cyklu redukcji str 12 w moim dzienniku start - 2012-11-10 koniec z pomiarami i weryfikacją - przed świętami prawdopodobnie 2012-12-21 (lub parę dni później) z siłownią miałem wystartować w piątek 2012-11-16, ale tak mi się fajnie leniuch**e że postanowiłem przedłużyć sobie [...]

[...] którą kiedyś złapałem grając bardzo marną rakietą która przenosiła drgania na rękę, obecnie mam profesjonalnego HEAD'a i tego problemu już nie ma wcale, ale jakieś tam konsekwencje pozostały, mam nadzieje że wraz z treningiem problem nie będzie się nasilał a ustąpi brzuch 3x unoszenie kolan, później 3 x spięcia mimo słabej motywacji, [...]

[...] miesiąca robię trening wg obecnych założeń czyli niepełne rotacyjne FBW, a po świętach wskakuję na splita, muszę skrócić czas spędzany na siłowni bo zdecydowanie za długo tam siedzę (40 minut orbitreka robi swoje), a do tego przy obecnym FBW mocno zaniedbuję łydki, przedramiona, brzuch nie mówiąc już o jakichś skośnych brzucha czy mięśniach [...]

nie masz co żałować tej aplikacji, oprócz tego że jest ładna i pewnie dla laika komputerowego łatwa w obsłudze, to brakuję jej paru opcji najbardziej brakuje mi ilości tłuszczu w kg bo z procentów trzeba przeliczać na pewno będę te dane zrzucał do excela bo tam mogę zrobić już wszystko (obliczenia, wykresiki itp)

[...] trzeba kupić też Premium, a za chwilę będzie pewnie VIP Special. Taka polityka chyba trochę zaczerpnięta z nadgryzionego jabłka ;-). Ale to tylko takie moje przemyślenia. ja tam wolę zapłacić za tą samą funkcjonalność 5 zł, aczkolwiek nie testowałem mendomondo w wersji PRO - porównanie wersji darmowych mi wystarczyło żeby go przestać używać ;-). [...]